Manter a mente ativa na terceira idade, assim como em qualquer outra fase, é de grande importância, trazendo diversos benefícios, não somente para a mente, mas também para o corpo.
As perdas observadas durante o processo de envelhecimento apresentam variabilidade de pessoa para pessoa, onde diversos fatores, como a genética, podem determiná-las.
As mais comuns relacionam-se à memória e se referem a tarefas que exigem atenção, concentração e foco, rapidez e raciocínio lógico.
Os idosos tendem a apresentar leve lentidão e perda de precisão, o que faz parte da senescência, que é o processo de envelhecimento normal.
Para melhorar o desempenho das áreas em que se iniciam as perdas, há várias formas de se estimular o cérebro, com estratégias simples.
Como manter a mente ativa na terceira idade?
Você sabia que jogos como sudoku, jogo das diferenças, caça-palavras, dominó, palavras cruzadas e quebra-cabeça funcionam como exercícios físicos para os músculos? Isso mesmo, eles são capazes de fortalecer a nossa memória.
A dica que damos é começar pelos jogos mais simples, e conforme forem se tornando fáceis, vá aumentando a dificuldade, isso é essencial para um bom desenvolvimento e, consequentemente, melhorar a memória.
Além disso, os livros são um ótimo aliado para a nossa mente, então escolha um livro do seu gênero favorito. Você pode iniciar com leituras rápidas e em seguida, ir aumentando o tempo de leitura, até que se torne um hábito.
Outras formas de manter a mente ativa são:
- Praticar esportes e atividades em grupo;
- Tenha uma alimentação saudável;
- Busque novos objetivos, se planejando para atingi-los;
- Interaja com pessoas no dia a dia.
É importante ter claro que diversas variáveis precisam ser levadas em conta quando se deseja obter boa qualidade de saúde mental e física, particularmente na idade mais avançada.
E uma das principais variáveis é praticar atividades prazerosas. Busque por atividades do seu gosto. Há uma grande diversidade de exercícios que trazem benefícios para a nossa mente e que podem se tornar o seu hobby.
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